在这个快节奏的现代社会里，一切以快为准，一天24小时飞速流逝，快到我们无暇感知。
我们的一生是用时间计量的， 古人以智慧之眼观察天地，以灵敏之耳聆听四时，把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段称为一个时辰，于是有了十二时辰。
《日知录》中记载：“自汉以下，历法渐密，于是以一日分为十二时，盖不知始于何人，而至今遵而不废……然其（指杜元凯注）曰夜半者即今之所谓子时也，鸡鸣者丑也，平旦者寅也，日出者卯也，食时者辰也，隅中者巳也，日中者午也，日昳者未也，哺时者申也，日入者酉也，黄昏者戌也，人定者亥也。一日分为十二，始见于此。”
十二时辰，十二种美，十二种人生境界，过好这一天就过好了一生。
01
夜半：子时 23:00-1:00
子时是十二时辰的第一个时辰，也被称为午夜、子夜、夜半、夜分、宵分、未旦、未央等，也是我们现在常说的“三更天”。
这段时间，天由暗转亮，老鼠最为活跃，因此又叫“子鼠”。
夜半是一天中极阴的时候，人的气血都已降到最低值，宜入睡保养身体，忌熬夜。
凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。
02
鸡鸣：丑时 1:00-3:00
丑时是十二时辰的第二个时辰，又称鸡鸣、荒鸡。
古人眼中，鸡最为守时。有诗赞鸡云：“守夜不失时，信也。”
每到丑时，公鸡发出清啼，棚户里的牛正在咀嚼着青草，因此将这一时间段称之为“丑牛”。
这段时间，万物由昏昏开始变得清明，正是人体精气生发的时候。
丑时肝经当令，应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。
丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。
03
平旦：寅时 3:00-5:00
熬过了最黑的夜，便迎来了光明与希望。
平旦，是夜与日的交替之际，又称黎明、早晨、日旦等。太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动。
此时昼伏夜行的老虎最凶猛，古人常会在此时听到虎啸声，故称“寅虎”。
这段时间，肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。
寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。
04
日出：卯时 5:00-7:00
日出这个词最初见于《诗经·桧风·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
日出，又名日始、破晓、旭日等，此时太阳刚刚露脸，冉冉初升，万物生机勃勃。
此时草上带有晶莹剔透的露珠，兔子爱吃带有晨露的草，因此这个时辰又被称为“卯兔”。
卯时天已经全明，人们“日出而作”，都已经出门劳作了，朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。
此时宜披衣起床，喝杯温开水，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。
05
食时：辰时 7:00-9:00
早晨7点至9点，容易起雾，传说龙喜腾云驾雾，又值旭日东升，蒸蒸日上，故称“辰龙”。
这个时候，胃经当令，正是吃早餐的时候，所以也叫食时、早食。
美食，从来都是叫醒自己的一剂良药。
“辰时吃早餐，营养身体安”，在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。早餐一定要有动物蛋白，宜喝粥，宜淡素。吃饱后徐徐行走五六十步，边用手摩挲肚子，帮助消化。
06
隅中：巳时 9:00-11:00
隅中，又名日禺。
临近中午，艳阳当空，蛇正潜伏在草丛中，是为“巳蛇”。
这个时候也是大脑最具活力的时候，是人的一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。
所以，在这个黄金时刻，请保持最饱满的精神状态，做最重要的事。
巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。
此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐不动。
07
日中：午时 11:00-13:00
日中，又名日正、中午等。
太阳已经运行到中天，阳光最猛烈，这时阳气达到极限，阴气将慢慢增加。
相传这时候，动物们都躺着休息，只有马还是站着的，所以午时是属于马的。
此时是午餐时间，要吃得美，不生不冷不坚硬，不要吃过饱，饭后用手摩腹，再按摩腰背部的肾俞，让腰和肚子都热起来，脾和肾运动有序。
午时心经当令，“午时一小憩，安神养精气”。
聊天、小憩、养心，有张有弛，才是生活之道。
08
日昳：未时 13:00-15:00
日昳，又名日仄、日跌、日央等，这时候太阳已经不在“空中”了，而是偏西了。
骄阳已经把田间草上的露珠晒干，是放羊的好时光，所以，古人把“未时”和羊联系在一起，称为“未羊”。
未时是一天中的第二个黄金时刻，人们从困沌中醒来，精神饱满地投入下午的工作。
未时小肠经当令，“未时分清浊，饮水能降火”，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。
09
晡时：申时 15:00-17:00
哺时，又称日哺、夕食等，这时候太阳偏西运行，天气也清爽起来，猴子最喜欢在树林里玩耍啼叫，古人便把“申时”和猴子联系在一起，称为“申猴”。
申时膀胱经当令，宜运动，有助于体内津液循环。
一千多年前，杜甫也会在这时散步，他在《徐步》中写道：“整履步青芜，荒庭日欲晡。”
别愁日光西斜，而是要享受这大好时光。
10
日入：酉时 17:00-19:00
日入，又名日落、日沉、傍晚，太阳落山，鸡在窝前打转，故称“酉鸡”。
日入，人们开始收工返家，鸡于开始归巢，飞鸟也回到了丛林里的窝。
日出而作，日入而息，是先民留传给我们的智慧，也是最美好的生活方式。
酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段，此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。
11
黄昏：戌时 19:00-21:00
黄昏，又名日夕、日暮、日晚，太阳已经落山，天将黑未黑，万物朦胧，家里的狗躺坐在家门口开始守门，故称“戌狗”。
“月上柳梢头，人约黄昏后。”
这是一天中最美丽的时刻，青年男女常常在此时幽会。
戌时心包经当令，宜保持心情舒畅，可以读书、创作，或做点自己喜欢的事，给一天的时光画上美好的句号。
12
人定：亥时 21:00-23:00
人定，是十二时辰的最末一个时辰，又称定昏等。夜深人静，能听到肥猪拱槽的声音，于是称为“亥猪”。
“奄奄黄昏后，寂寂人定初。”
人定，也是人静。此时夜已深，是心神修养的时刻，人们已经停止活动，安歇入睡了。
此时切勿心浮气躁，也别在晚上做任何重要的决定。
亥时三焦经当令，“亥时百脉通，养身养娇容”，此时入眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体健康和美容养颜十分有益。
十二时辰，是我们自有的一套独特且历史悠久的时间系统，是先民留下的智慧。
提醒我们：天地的轮转，一时有一时的生息，要懂得顺天时而为，接地气而活，在生生不息的时辰里，过好每一个当下，过好每一天，才能过好这一生。
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