金水旺缺五行与身心健康密切相关。
从外部权威数据来看，五行中的金对应人体的肺和大肠，当金旺盛时，肺功能可能较强，呼吸较为顺畅，对外界环境的适应能力也较好，若金过旺，可能导致肺部功能亢进，出现咳嗽、气喘等症状；若金缺失，则可能使肺功能减弱，易患感冒、肺炎等疾病，大肠的传导功能也可能受到影响，导致便秘等问题。
水在五行中与肾和膀胱相对应，水旺时，肾脏的代谢和排泄功能通常较好，身体的水分调节也较为平衡，精力相对充沛，但水过旺可能引发肾脏负担过重，出现水肿、尿频等情况；水不足则可能导致肾阴虚或肾阳虚，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退等，膀胱的排尿功能也可能失常。
为了保持身心健康，建议根据五行的旺缺情况进行调理，对于金旺者，可适当食用一些滋阴润肺的食物，如梨、百合等，避免过度进食辛辣刺激性食物；加强体育锻炼，增强心肺功能，金缺失者则可多吃一些白色食物，如山药、银耳等，以补肺益气，对于水旺者，要注意控制饮水量，避免过度劳累；可食用一些健脾利湿的食物，如薏米、芡实等，水不足者可适当多吃黑色食物，如黑米、黑芝麻等，以滋养肾脏，保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、适度运动等，都有助于维持五行的平衡，促进身心健康。
